EXPERIÊNCIA ALONGAMENTO

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ALONGAMENTO

O alongamento é um exercício voltado para o ganho da flexibilidade por meio de um estiramento das fibras musculares. Com isso, ocorre o afastamento do músculo de um ponto ao outro, com o objetivo de dar mais agilidade e aumentar a amplitude do movimento muscular e da elasticidade.

Duração - 60 minutos

Intensidade - Baixa

sobre (1)

BENEFÍCIOS

Veja os benefícios de praticar o Alongamento:

MELHORA A POSTURA;

RELAXA A MUSCULATURA;

DIMINUI A INCIDÊNCIA DE CÃIBRAS;

AJUDA A PREVENIR LESÕES;

AUMENTA A FLEXIBILIDADE;

AUMENTA A FORÇA;

ALIVIA DORES;

AUXILIA A HIPERTROFIA.

Como é o Processo

Seja para se alongar para um exercício ou prevenir dores musculares...

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